MindReset - Neustart fürs Gehirn

Willkommen zu deinem persönlichen MindReset!

Kurzentspannungen helfen dir, deinen Körper in einen Loslass-Modus zu schicken, um danach wieder volle Aufmerksamkeit für deine Tätigkeit zu haben.

Du kannst diese Entspannung VOR deiner Arbeit machen, um dich einzustimmen oder du kannst diese Entspannung WÄHREND deiner Arbeit machen, damit du nicht zu viel tust, ohne auf dich/deinen Körper/deinen Geist zu achten.

Setze dich bequem hin.

Schließe deine Augen oder halte sie auf den Bildschirm, den du auf „Vollbild-Modus“ stellst.

Trinke einen Schluck Wasser oder Tee.

Nimm dir jetzt schon vor, was genau du am Ende tun wirst – also welche Tätigkeit du danach wirklich verrichten möchtest.

Sorge für Ruhe während des MindResets.

Achtung: MindReset bitte nie hören, wenn du im Strassenverkehr unterwegs bist.

MindReset 1: Kurzentspannung und wache Aufmerksamkeit

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Nimm dir schon jetzt vor, woran du nach dem MindReset weiter arbeiten wirst, dann stimmst du dich ideal darauf ein während der Session.

Audio MindReset 1 Aufmerksamkeit

MindReset 2: Kreativität

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Wenn du an einem speziellen Projekt arbeiten möchtest, bei dem du viel Kreativität brauchst, denke genau an dieses Projekt während dem Hören.

Wenn du kreativer im Verkauf oder bei deiner üblichen Arbeit sein möchtest, stelle dir möglichst eine konkrete Situation vor.

Audio MindReset 2 Kreativität

MindReset 3: abschalten nach einem anstrengenden Arbeitstag

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Wenn du am Ende des MindResets zu Bett gehst, dann mache nur kleine Bewegungen. Hast du vor, wieder aktiver zu sein, achte darauf, vollkommen wach und frisch wieder an deine Tätigkeiten zu gehen.

Audio MindReset 3 abschalten

MindReset 4: Voller Fokus – klares Denken

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Denke bitte während der Session an eine konkrete Aufgabe, bei der du klaren Fokus haben möchtest.

Audio MindReset 4 Fokus

MindReset 5: durchhalten

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Denke bitte während der Session an eine konkrete Situation, bei der du durchhalten möchtest. Gehe sofort nach dem MindReset an diese Aufgabe – keine Zeit versäumen ;-)

Audio MindReset 5 durchhalten

MindReset 6 – Kompletter Neustart

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Denke bitte während der Session an eine konkrete Arbeit, die du danach erledigen möchtest. Am besten ist, wenn du für den Rest des Tages einen möglichst vollständigen Plan – idealerweise schriftlich – hast.

Audio MindReset 6 Neustart

MindReset 7 – in den Tag

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Diese Session ist etwas länger – schalte alle Störquellen aus oder auf lautlos. Gehe VOR dem MindReset deinen Tag einmal durch, denn das brauchst du während du die Übung machst.

Was hast du alles zu tun?

In welcher Reihenfolge?

Idealerweise hast du schriftliche Notizen in deinem Planer, das hilft dir zusätzlich, um deinen Tag sehr produktiv zu gestalten.

Audio MindReset 7 in den Tag

Bonus: MindReset – extra 1: Verkaufen

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Verkaufen ist bei vielen Menschen negativ besetzt.

Wie ist es bei dir?

Geht verkaufen leicht und einfach?

Ist es immer gleich?

Stell dir dich selbst vor, wie du deine Produkte oder Dienstleistungen verkaufst, nimm eine konkrete Situation.

Audio MindReset 1 extra verkaufen

Bonus: MindReset extra 2: Ordnung/Struktur

Sorge bitte für Ruhe, während du diese Session hörst.

Setze dich bequem hin und schließe am besten deine Augen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du auch auf das Bild am Bildschirm sehen – stelle dafür bitte den „Vollbildmodus“ ein.

Manchmal ist es absolut klar, was zu tun ist, welche Schritte als nächstes kommen, welche Pläne umgesetzt werden. Es gibt aber auch Tage, an denen regiert das Chaos. Das ist grundsätzlich nicht schlecht, wenn du allerdings jede Menge Verpflichtungen hast oder einfach gute Geschäfte machen möchtest, brauchst du wieder Struktur in deinem Gehirn, in deinem Leben (und idealerweise auch auf deinem Schreibtisch).

Stelle dir VOR dem MindReset vor, wie es ist, wenn du deine ideale Ordnung hergestellt hast.

Audio MindReset 2 extra Struktur