Natürlich Erfolg – Erfolg mit Natur

Warst du heute schon draussen in der Natur unterwegs?

Wie dir die Natur zu mehr Erfolg verhelfen kann, darüber schreibe ich dir hier.

Erfolg ist immer eine persönliche Definition. Immer jedoch hat sie mit deinem Gehirn, deinem Mind und deiner persönlichen Einstellung dazu zu tun. Das sei vorweg geschickt, wenn du im Folgenden über Erfolg und diese hoch relevanten Faktoren liest. 

Bewegung im Freien wirkt auf die meisten Menschen anregend.

Und das hat einen absolut nachvollziehbaren (und wissenschaftlich erforschten) Hintergrund.

Natürlich erfolgreiche Menschen sind gerne unterwegs. Bewegen sich gerne. Am liebsten in der Natur – so zumindest die Angaben in den meisten Befragungen – oder an ruhigen Plätzen.

Es war eine simple Feststellung nach vielen Studien so genannter Genies und besonders erfolgreicher Menschen, die Dr. Marc Berman von der Universität Chicago zu einer Studie veranlasste. Er teilte Studenten in zwei Gruppen ein und ließ alle anspruchsvolle kognitive Tätigkeiten verrichten. Im Anschluss durfte Gruppe eins in einem großen Park abhängen und Gruppe zwei war in einer städtischen Umgebung. Nach einer bestimmten Pause wurden alle Studenten erneut mit anspruchsvollen, kognitiven Aufgaben betraut. Die „Park-Gruppe“ schnitt wesentlich besser ab als die „Stadt-Gruppe“.

So weit, so nachvollziehbar.

Jetzt haben wir nicht immer die Natur direkt vor der Tür und während der Arbeitszeiten können wir auch nicht einfach in den Wald abrauschen… deshalb sind die weiterführenden Studien von Dr. Berman sehr beruhigend: wir können dieselben Effekte erreichen, wenn wir uns eine bestimmte Zeit lang BILDER, die uns NATUR zeigen, ansehen. Im Experiment wurden die besten Ergebnisse erzielt, wenn die Probanden 6 Minuten lang Bilder von Bergen, Bäumen, Wasser etc. ansahen. Diese Studenten schnitten jeweils besser ab als jene, die sich in städtischer Umgebung aufhielten. 

Natur gegen Stress

Beim Betrachten von Naturbildern können wir, also kann unser Gehirn schneller in einen erholsamen Zustand finden (wenn vorher harte Arbeit, die als stressig empfunden wurde, ausgeübt wurde), was dazu führt, dass unsere Gedanken viel freier fließen und wir besseren Zugang zu unserer Kreativität haben. 

Macht also Sinn, Universum-Bilder anzusehen, als die Timeline in Facebook oder Instagram durchzuscrollen…

Die „echte“ Natur hat geheime Kräfte

Besser ist natürlich die echte Natur. Also hinaus, die kühle Luft einatmen, die Farben wahrnehmen und die Weite genießen. Menschen, die viel in der Natur zu tun haben, sind in der Regel weniger krank und anfällig für Entzündungen oder Immunerkrankungen bis hin zu weniger Anfälligkeit zu Depressionen. (Wer es genau wissen will: es handelt sich um die Studien um den IL-6-Spiegel von Dr. Jennifer Stellar). Wichtig ist allerdings, dass in der Natur „verweilt“ wird, diese also bewusst wahrgenommen wird.

Wie immer also.

Bewusstsein, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit.

Wenn du gerne nach deiner Arbeit noch ein Workout machst, tu dir selbst den Gefallen und renne nicht einfach los (oder fahre mit dem Rad, schwimme etc…), sondern gönne dir davor oder danach bewusst Zeit im Freien. Bewusst Zeit, um in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Notfalls gönne dir den Anblick von Natur, bei dem du ehrfürchtig und staunend bewunderst, was die Welt so alles bietet. 

Eine Sache wird dadurch wirklich leichter: groß Denken. Und das ist bekanntlich wichtig für persönliche, große Erfolge…

xoxo Petra