Hattest du heute schon deine erfrischend-erhellende Einheit, die dir dein Leben so richtig leicht macht?
Nein?
Dann wird´s aber höchste Zeit dafür.
Aber geh, keine Substanzen (zumindest nicht solche, die du in irgendeiner Tabletten- oder flüssigen/ pulverförmigen Weise zu dir nimmst) – ich spreche von echten Boostern, die dein Gehirn auf Trab bringen!
Hast du heute schon etwas Neues gelernt?
Das ist die entscheidende Frage, die du unbedingt täglich, egal ob Urlaub, Wochenende oder Arbeitsalltag mit einem fröhlichen „JA“ beantworten sollst.
In unzähligen Studien wurde nachgewiesen, dass zu den Faktoren, die dem Gehirn am meisten nutzen, die tägliche Stimulation gehört, ja sogar einer der wichtigsten Faktoren ist.
Was dem Gehirn schadet?
Das ist hinlänglich bekannt:
- Stress
- mangelhafte Ernährung
- zu wenig Schlaf
- Bewegungsmangel
- Rauchen
- zu viel essen
- das Gehirn überlasten, wenn der Körper Ruhe braucht (zB wenn du krank bist)
- fehlende Stimulation
Wenn du täglich lernst, wirst du täglich ein klein wenig besser. Und ja, die Dosis macht´s aus. Beginne mit sinnvollen, kleinen Einheiten. Interesse, Freude, das Erkennen von Fortschritt heben deine Motivation und Lernen wird immer leichter.
Dann erhöhe langsam die Dosis, so, dass dein Gehirn einfach auf Trab bleibt.
Grundsätzlich ist es wichtig, nicht immer gleichförmig dahin zu arbeiten.
Gleichförmigkeit ist Stillstand im Gehirn und Stillstand hilft beim Abbau des Vorhandenen Wissens.
Daher nutze die schier unendlichen Möglichkeiten, die es heute gibt. Im Netz gibt es fantastische Websites, die reihenweise gehirnstimulierende Spiele und Übungen anbieten. Du erkennst gute Websites daran, dass die Übungen aufbauend sind, nicht lange dauern, und unterschiedliche Gehirnarbeitsgebiete (zB mathematisch, sprachlich, formgebend…) abdecken.
Lies gute Bücher. Neben der Fachlektüre auf deinem Schreibtisch lies etwas, das dich in andere Denkrichtungen treibt. Das hilft dir, flexibel zu sein. Wenn du das Glück hast, mit klugen Menschen über das Gelesene zu diskutieren, bleibt die Information fest verankert und steht dir zur Verfügung. Sie wird nämlich gleich angewandt.
Lesen ist generell das Mittel zur Wahl, wenn es darum geht, deine kognitive Leistungsfähigkeit nach oben zu treiben.
Schnelllesen hilft dir, alles, was du erledigen musst, in kurzer Zeit abzuarbeiten, die Karriereleiter nach oben zu eilen. Danach kannst du dich der Muße hingeben und langsam, mit vielen inneren Bildern angereichert in deine andere Lesewelt eintauchen.
Achte auf dein Gehirn – Erfolg und Gesundheit sind dein Lohn!
Hier ein paar Websites, auf denen du schöne Übungen findest und dein Gehirn gut trainieren kannst:
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